Aquatraining.

26 volledig uitgewerkte lessen door Dr Tim Takken, inspanningsfysioloog.

Baseball/softball: Trainingsboekje voor scholen en clubs.

10 uitgewerkte trainingen met duidelijke schema's en bijlagen over de techniek. Een aanrader!

Basisboek korfbaltraining ( bestand = 10,3 MB )

162 pagina's met een enorme hoeveelheid oefenstof!

Buikspieren: trainingsplan

Buikspieroefeningen - Buikspieroefening met zware bal - Buikspieroefening met swiss bal.

Buikspieren verstevigen.

De buikspieren en het onderste gedeelte van de buik, de kern van het lichaam genoemd, is essentieel voor de algemene fitheid.In deze gids vind je een aantal oefeningen voor de buikspieren waarmee je snel resultaat realiseert.

Circuittraining voetbal

Fietsschema voor beginners

Het fietsschema is gemaakt door Adrie van Diemen. Bewegingswetenschapper Adrie van Diemen begeleidt al meer dan twintig jaar sporters van alle niveaus om hun sportieve prestaties te verwezenlijken.

FitClass

FitClass is er voor jong en oud. Voor wie fit is of minder fit. Heeft jouw school een ruimte (ongeveer 150 m²) die je graag als fitnessruimte wil inrichten voor je leerlingen? Dat kan zonder extra investeringen dankzij de FitClass-formule.

Fiets-Fit

Trainershandboek mountainbike.

Floorball training ( 8 - 11 jaar )

Standaard jaarplanning E pupillen en D jeugd (8-11 jaar). Deze standaard jaarplanning is een hulpmiddel voor alle jeugdtrainers. Met deze planning kan je het hele seizoen vullen met leuke en leerzame trainingen.

Floorball training ( 12-15 jaar )

Deze standaard jaarplanning is een hulpmiddel voor alle jeugdtrainers. Met deze planning kan je het hele seizoen vullen met leuke en leerzame trainingen.Je zult zien dat we beginnen met eenvoudige oefeningen en de moeilijkheidsgraad langzaam opvoeren

Korfbalspecifieke conditietraining.

Conditie zouden we kunnen omschrijven als: "het geoptimaliseerd zijn van de eigenschappen kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en coördinatie van bewegen " .

Meerjaren Opleidingsplan Waterpolo.

Loopspelen als trainingsvorm

Loopspelen zijn een prima manier om duurlopen en intervaltrainingen op een aantrekkelijke manier aan te bieden.

Online Personal Trainer

De oefeningen en voedingstips voor het lichaam waarover je je 100% zelfverzekerd kunt voelen.

Tips & trucs voor de agility ladder ( of Quickfoot ladder, speedfoot Ladder ).

Het regelmatig gebruik van agility oefeningen (drills) zal je helpen je snelle voeten, je eerste stap explosie, je looptechniek ,je conditie en je armactie (coördinatie) te verbeteren.

Trainingsschema: kwarttriatlon

Dit schema is bedoeld om je in korte tijd (8 weken) klaar te stomen voor een sprint-triatlon (1000m zwemmen - 40 km fietsen - 10 km lopen).

Volleybal: kaderboek voor volleybaltrainers

Voorbeeld van een uitgewerkte kaderboek voor volleybaltrainers.De basis volleybal technieken nemen een belangrijke plaats in. Zij worden in woord en beeld voorgesteld.Fouten en correctiemethoden volgen. En oefeningen sluiten de rij.

Volleybalspeeltuin: voor de leeftijd van 4 - 10 jaar

10 uitgewerkte trainingen met duidelijke schetsen.

Voorbeeld van een trainingsplan hockey voor de jeugd

Van beginnersniveau tot en met topniveau. Met hockeydiploma's. De hockeydiploma's worden bij de jongste jeugd gebruikt om te toetsen of een bepaalde groep de beoogde vaardigheden beheerst.