De site biedt 15 verschillende gymnastische bewegingen aan op 6 verschillende toestellen. Bij elke beweging is er een filmpje dat de beweging toont. Daarnaast vind je bij elke beweging een High-speed film. De naam High-speed slaat op de hoge snelheid opname van de bewegingen door de camera. Hierdoor worden de bewegingen vertraagd uitgevoerd en zijn de verschillende gymnastistische fasen duidelijk.
Ook kan je er steeds aandachtspunten, opbouwende oefeningen en uitbreidingsoefeningen op terug vinden. En als hulpmiddel voor trainers is er ook gezorgd voor een helpersfunctie (gefilmd en uitgeschreven).
